ヨガ体験に通う前の注意点

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私の周りではヨガに通う人が増えているようです。実際に効果が出てきているとか、体の調子が良くなったという人が多くて、私もやり始めたのですけど、実際にこれから体験レッスンに行こうかなと思っている人のために、ヨガ体験レッスンのNG行動をお伝えします。

 

ttp://netallica.yahoo.co.jp/news/20151112-00187667-biranger

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・無理にポーズをとろうとしない

・水を飲みすぎない

・汗をきちんと拭く

・呼吸を意識して取り組む

 

こんな感じですね。上記のサイトから拾ってきましたけど、確かにこんな感じかなと思います。

 

水を飲みすぎないというのは、ホットヨガの方は少し違って、水分補給はしないといけません。ただし、おなかがチャポンチャポンになるほどはダメですよ、という意味になります。適切な量は飲みましょう。

 

後は呼吸ですね。酸素が体や脳を動かしているのですが、この酸素の巡りをより適切な状態にしてくれるのがヨガですので、やはり呼吸を意識して取り組まれる方が良いと思いますし、脂肪を燃焼させるのも酸素ですから、ダイエット効果にもつながると思います。