ホットヨガの注意点を書いてみた

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ホットヨガの人気がどんどん高まっていますよね。私の周りにも、ホットヨガを始める人が増えてきました。LAVA、カルド、ビクラムヨガといった大手がやはり人気のようです。

ホットヨガには様々な効果が期待できるとされていますが(参考:こちらのホームページに詳しく書かれてあります)、反対に注意すべきこともあるようです。ヨガの効果と、大量の汗をかく効果と、二つの効果が期待できるのですが、逆効果になる可能性もないとは言えないのです。

気を付けたいのは、終わった後に体を冷やさないようにすることです。体を温めた分、冷やしてしまうと効果が半減してしまいますし、逆にやる前よりも体を冷やしてしまうことにもなりかねません。冷え症を和らげたいとホットヨガを始める方もいらっしゃるでしょうから、特にそういう方は注意が必要ですよね。

また、ホットヨガで体が温まると柔軟性が高まり非常に良いのですが、やりすぎてしまって、筋肉や関節を痛める事もよくあるそうです。体が柔らかくなるのは嬉しいのですが、何事もやり過ぎはいけないという事で、無理してポーズをとるようなことはしない方がいいいです。